Все о беговых лыжах

Все о беговых лыжах

Беговые лыжи делятся на два больших класса: пластиковые и деревянные. Пластиковые лыжи, в свою очередь, делятся тоже на два больших подкласса: лыжи с насечкой и лыжи с гладкой колодкой (то есть гладкой средней частью лыжи). Лыжи с гладкой колодкой, в свою очередь, делятся ещё на два подкласса — предназначенные для классического стиля передвижения (когда лыжи двигаются параллельно одна другой в лыжне) и конькового стиля, когда лыжник двигается по широкой снежной дороге и его движения похожи на движения конькобежца.

Пластиковые лыжи с насечкой.

Представляют собой лыжи с зазубринами (зацепами, засечками) в средней части лыжи в области лыжного ботинка. Являются очень хорошим инструментом фитнеса, но профессиональными спортсменами-лыжниками практически не применяются. Тем не менее, такие лыжи чрезвычайно популярны в развитых странах Европы и Америки. Приблизительно половина всех лыж, продающихся в западных странах — это лыжи с насечкой.

• Достоинства

Лыжи с насечкой практически не требуют мази держания, в связи с чем очень удобны для неопытных лыжников, встающих на лыжи лишь эпизодически, и не владеющих техникой нанесения лыжных мазей. Тем не менее — в сложных условиях скольжения (плюсовая погода, обледеневшая лыжня, и т. п.) насечки с отдачей не справляются, и мазь держания становится необходимой даже на этих лыжах.

• Недостатки

Насечки ухудшают скольжение не только назад, но и, хотя и в меньшей степени — вперед. Поэтому, при прочих равных условиях, лыжник на лыжах с насечками будет двигаться медленнее, чем на гладких лыжах. Именно поэтому лыжи с насечками не применяются в лыжном спорте.

Пластиковые лыжи с гладкой колодкой (средней частью)

• Пластиковые лыжи с гладкой колодкой (средней частью), предназначенные для классического стиля передвижения.

Такие лыжи имеют в средней части лыжи (то есть под колодкой) гладкую поверхность, и для того, чтобы на таких лыжах можно было передвигаться, их смазывают в средней части лыжной мазью, которая при толчке не даёт лыжам проскальзывать назад. Существует огромное количество способов и вариантов смазки лыж в зависимости от погоды и амбиций лыжника, однако существует и несколько простейших способов смазки, ориентированных на начинающих лыжников. Как правило, начинающему лыжнику вполне достаточно иметь простейший набор из трёх банок лыжной мази, пластикового скребка и пробки-растирки.

• Пластиковые лыжи с гладкой колодкой (средней частью), предназначенные для конькового стиля передвижения.

Коньковый стиль передвижения требует чуть более высокого уровня подготовки по сравнению с классическим стилем. Не случайно большинство гуляющих на лыжах по лесу людей используют именно классический стиль передвижения — он проще, демократичнее, менее требователен к качеству подготовки и ширине лыжной трассы. При этом коньковые лыжи короче классических обычно на 15 — 20 см. Также на этих лыжах, с нижней части, по краям лыжи делается кант 1-2 мм для более устойчивого хода лыжи, чтобы она не проскальзывала в сторону.

Лыжные крепления

Лыжи могут крепиться к ботинкам с помощью различных приспособлений разной степени сложности, которые называются креплениями. Всё многообразие креплений можно разделить на несколько видов:

• простые
• мягкие
• полужёсткие
• жёсткие
• горные

Простые крепления — первые появившиеся, их можно встретить на охотничьих лыжах. Представляют из себя простую кожаную или матерчатую петлю, в которую легко вставить ногу в валенке.
Мягкие крепления — развитие простых. К петле добавился ещё один ремень, охватывающий ногу сзади, над пяткой, и не дающий лыже соскользнуть с ноги. В настоящее время такие крепления часто ставят на детские лыжи.

Полужёсткие крепления — кожаная петля заменена на металлические щёчки, в которые упирается ботинок, сверху удерживаемый стропой. Вместо ремня используется трос — металлическая пружина. Трос натягивается с помощью небольшого рычажка, который крепится перед щёчками. Все три перечисленных вида креплений не требуют специальной обуви, надёжны и просты в эксплуатации. Полужёсткие крепления долгое время состояли на вооружении в армиях различных стран. Также полужёсткие крепления использовались в горнолыжном и прыжковом спорте на ранних этапах, до появления современных горнолыжных креплений и ботинок.

Жёсткие крепления — при их использовании ботинок «намертво» соединён носком с лыжами, что позволяет лучше их контролировать. Именно жёсткие крепления сейчас повсеместно используются. В настоящее время выпускается три системы креплений — Nordic 75 (всем знакомая в СССР), SNS, NNN и её новая версия NIS.

Горнолыжные крепления — эти специфичные крепления полностью фиксируют ботинок относительно лыжи, что необходимо для управления на больших скоростях, развиваемых спортсменами при спуске с гор. Характерная особенность этих креплений —способность освободить ботинок при критических нагрузках, чтобы  предохранить человека от тяжёлых травм, переломов.

Помимо этих основных разновидностей, существуют редко встречающиеся варианты:

Горнолыжные крепления телемарк — похожие на горнолыжные крепления, обладают специфичными свойствами, необходимыми для спуска в стиле телемарк.

Крепления skitour — промежуточный вариант между жёсткими и горнолыжными креплениями, позволяют комфортно передвигаться по равнине, при этом ботинок прикреплён к лыже только носком, а также предоставляют возможность зафиксировать пятку для горнолыжного спуска. Обладают способностью освобождать ботинок при критических нагрузках, как и горнолыжные.

Прыжковые крепления — модификация креплений для прыжкового спорта.

Крепления беговых лыж

В настоящее время (2011 год) выпускаются три основных типа креплений беговых лыж: ROTTEFELLA (система NNN и её новая версия NIS), SALOMON (система SNS) и Nordic 75 (всем знакомая в СССР). Первые два типа креплений в основном предназначены для лыжников-спортсменов, однако в настоящее время применяются и любителями. Системы крепления ботинок у креплений SALOMON и ROTTEFELLA , внешне и по способу крепления, практически не различаются — в обоих типах креплений, ботинок закрепляются за скобу в носке.

NNN

NNN (англ. New Nordic Norm) — система креплений беговых лыж, разработанная норвежской фирмой ROTTEFELLA. В передней части креплений системы NNN расположены резиновые упоры, в которые при толчке упирается носок ботинка. В зависимости от жесткости резинки регулируется жесткость управления лыжей, поэтому для разных стилей катания используются резинки разной жесткости. Крепления для беговых лыж систем NNN и SNS различаются направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. SNS имеет один центральный выступ, а NNN — два параллельных. Кроме того, несколько отличается система крепежа ботинка — у креплений SNS скоба ботинка закрепляется сразу в носке ботинка, а у креплений NNN сдвинут на 10 мм назад, под пальцы, что дает несколько лучшее управление лыжей при коньковом ходе.

NIS

NIS (англ. Nordic Integrated System) — система креплений беговых лыж, разработана фирмами Rossignol, Madshus, Rottefella, и Alpina в январе 2005. Это последняя версия системы NNN. Эта система предусматривает плату, прикреплённую в заводских условиях к поверхности лыжи. Это обеспечивает лёгкость установки крепления и возможность его продольного сдвига. Крепления и ботинки NIS полностью совместимы со стандартом NNN.

SNS

SNS (англ. Salomon Nordic System) — система креплений беговых лыж, разработана французской фирмой SALOMON. В передней части креплений системы SNS расположены резиновые упоры, в которые при толчке упирается носок ботинка. В зависимости от жесткости резинки регулируется жесткость управления лыжей, поэтому для разных стилей катания используются резинки разной жесткости. Современная система креплений Salomon Pilot имеет две металлические скобы для фиксации, на расстояниях 10 и 35 мм от носка ботинка, что позволяет гораздо лучше контролировать лыжу. Крепления для беговых лыж систем SNS и NNN различаются направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. SNS имеет один центральный выступ, а NNN — два параллельных.

Nordic 75

Nordic 75 (англ. Nordic Norm 75 mm) (Рантовая система) — система креплений беговых лыж, всем знакомая в СССР. В системе Nordic 75 иногда применяется фиксирующий подпятник. Один из плюсов крепления — более низкое положение центра тяжести лыжника (особенно по сравнению с SNS).В современных лыжах применяются различные виды пластика, древесины, композитных материалов, сплавов. Некоторые пластические материалы обладают свойствами, полезными для лыж — не намокают, к ним не прилипает снег, лучше скольжение. Для ухода за скользящей поверхностью лыж применяются лыжные мази.

Смазка скольжения

Используются для улучшения скользящих свойств лыж. Для лыж классического хода покрываются только передняя и задняя части, а колодка (под креплением) лыжи покрывается смазкой держания. Лыжи конькового хода покрываются по всей скользящей поверхности.Смазки скольжения бывают разных видов. В основном это парафины (наносимые на скользящую поверхность лыжи тонким слоем при помощи специального утюга), а в профессиональном спорте используются еще и фтористые ускорители (порошковые или спрессованные), эмульсии, пасты, спреи, гели.

Смазка держания 

Держащие мази служат для уменьшения отдачи. Она наносится на центральную часть (колодку) лыжи.

Держащие мази бывают двух видов:

• твердые (в баночках);
• жидкие или клистер (в тубах).

Держащая мазь должна удовлетворять двум требованиям. Первое — мазь должна позволить толкнуться. При толчке под колодкой создается дополнительное давление на снег, и кристаллы снега входят в слой держащей мази, лыжа «прилипает» к снегу, что позволяет толкнуться. После толчка кристаллы должны выйти из мази, что позволит лыже скользить. Когда лыжник скользит на одной лыже, то давление под колодкой также присутствует, но при этом мазь должна позволять скользить на одной лыже и «тормозить» только в момент толчка.

Некоторые проблемы возникающие при определенных погодных условиях:

• Подлип. При переходных температурах (около 0 градусов) и при свежем, особенно при падающем, — снег будет прилипать к мази и превращаться в толстый снежный ком под колодкой.
• Обледенение (подмерзание) мази. При отрицательных температурах (чаще при переходных от −2 до 0 °C, но случается и при −25 °C) может начаться «обледенение» мази — кристаллы снега вместо того, чтобы полностью выходить из слоя мази после толчка, начинают обламываться, оставляя кончики в мази, и на ее поверхности появляется ледяная корка. Чаще это связано с тем, что мазь мягче (теплее) чем нужно. Также это может произойти когда лыжи еще теплее окружающего воздуха.
• Торможение. Состояние снега в лыжне и вне ее может быть разным, поэтому мазь, которая позволяла нормально катить в лыжне, при выходе из нее может сильно тормозить. Также можно почувствовать разницу в держании и скольжении при катании на солнечных участках и в тени, например, в лесу.

В настоящее время для комфортного катания на пластиковых лыжах необходимо уметь правильно выбрать лыжную мазь или мази, а также правильно их нанести на лыжи. Каждая лыжная мазь применима при определённой температуре, а неправильно нанесённая — быстро сотрётся об снег или даже замедлит передвижение. В профессиональном спорте применяются специальные многоступенчатые технологии нанесения мазей, сами лыжные мази также представляют собой довольно дорогой продукт длительных изысканий.

Как правильно выбрать лыжи?

Итак, при большом многообразии моделей рынка спортивной индустрии вопрос «Какие выбрать лыжи?», действительно может застать неискушенного покупателя врасплох. Но давайте сначала попробуем разделить все лыжи по типу материала, из которого они сделаны: получится, что пластиковые модели делят рынок с деревянными.

Плюсы пластиковых лыжзаключаются в том, что они более легкие и подходят для скоростных трасс и для горных серпантинов. Пластиковые лыжи отлично подойдут в том случае, если вы проживаете в негорной местности и для катания на лыжах вам необходимо ехать в другой город - ваш багаж должен быть легким. Пластик лучше выбирать и в том случае, если ваша манера катания строится на так называемом «коньковом» ходе. А еще главный плюс пластика - такие лыжи не придется смазывать и они прекрасно будут идти даже по талому снегу, так как у них более высокая проходимость. Профессионалы, давая советы, как правильно выбрать лыжи, если останавливают свой выбор на пластиковых лыжах, то делают упор на модель, которая снабжена рифлёной поверхностью, но при первом катании придется привыкать к этой особенности.

Деревянные лыжипо своей стоимости обойдутся вам значительно дешевле, а до того, как встать на трассу, лыжи придется как следует просмолить - все это делается для повышения их долговечности и срока службы. Для этой цели подойдет любая лыжная мазь, но перед первой прокаткой лыж стоит убедиться, что она полностью впиталась, а поверхность лыж без разводов и сухая.Если же вам нужны лыжи для бега, если вы планирует привычные летние кроссы бегать зимой на лыжах, то стоит выбрать пластиковые лыжи. На форумах в теме «Как выбрать беговые лыжи», вы сможете познакомиться с разными типами лыж, узнать мнение людей, которые уже попробовали несколько видов лыж и наконец нашли идеальную пару. Легкие и прочные, позволяющие более маневренно перемещаться по лыжне и самостоятельно создавать ее - идеальными для бега остаются пластиковые варианты лыж.

Как выбрать лыжи по росту?

Этот вопрос не менее важен, чем вопрос о долговечности службы лыж, ведь если вы неправильно подберете размер, то катание на лыжах из удовольствия может легко превратиться в мучение. Первый способ, как выбрать лыжи по росту, математически выверенный: берется рост лыжника и прибавляется к данной высоте десять-пятнадцать сантиметров. Второй способ больше подходит для выбора лыж в магазине: нужно просто вытянуть руку вперед и от этой длины вычесть десять сантиметров. Если вы выбираете свои первые лыжи, то стоит остановится на более коротком варианте, ведь так вам будет легче первое время осваивать основные элементы ходьбы.

Как выбрать лыжи для ребенка?

Не менее сложный вопрос: «Как выбрать лыжи для ребенка?». Здесь стоит обращать внимание на степень жесткости лыж - от этого будет зависеть способность их сцепляемости со снегом и комфорт вашего малыша. Выбор делайте в пользу более тонких или средней ширины лыж - так ребенку будет легче проходить повороты, так как лыжи будут устойчивее реагировать на наклоны корпуса.