Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать  беговую дорожку

Основные характеристики беговых дорожек

Беговая дорожка относится к группе кардиотренажеров и является одним из наиболее популярных в мире тренажеров для поддержания физической формы, а так же тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы, способствует избавлению от лишнего веса.
Предназначение беговой дорожки выражается в возможности имитации таких популярных упражнений, как бег и ходьба. В последнее время тренироваться дома является уникальной возможностью, этим самым вы экономите на фитнеc-центре и на времени, потраченном на его посещение.
Первоначально беговую дорожку создавали исключительно в медицинских целях еще в 1894 году, в дальнейшем этот тренажер получил широкое использование для тренировки дома и в спорт залах.
Рассмотрим подробнее виды беговых дорожек ,а так же плюсы и минусы.
Домашние беговые дорожки разделяют на два класса: механическая (без электродвигателя) и электрическая ( оснащенная электродвигателем).

                                 Механическая беговая дорожка.

Механические беговые дорожки имеют неоспоримые преимущества. Во-первых, это цена, во-вторых, независимость от электричества, но самое главное отличие — это усилие, которое развивается при использовании тренажера. Дело в том, что бег на механической дорожке наиболее близок к естественному. Вы толкаете ногами полотно дорожки, прилагая определенное усилие. В этом случае, ноги получают силовую, зависящую от настроек, нагрузку. В качестве основной настройки служит регулировка силы торможения полотна. Существуют дорожки с механическим и магнитным механизмом торможения. Второй предпочтительней, поскольку создает равномерное сопротивление, без рывков, как в случае с механическим.

Основные показатели, которые можно снять с механической беговой дорожки — это скорость бега, количество затраченных калорий, время тренировки (пройденная дистанция) и показатели пульса.

Электрическая беговая дорожка

Конструкция. Главное отличие электрической беговой дорожки от механической – наличие электродвигателя, благодаря которому полотно тренажера приводится в движение.

Мощность двигателя. Это наиболее важная характеристика электрической дорожки. От величины этого параметра зависит не только скорость перемещения полотна, но также максимальная масса занимающегося.

Многофункциональность. Электрическая беговая дорожка вмещает в себе все опции, которые присущи механической дорожке, а также предоставляют дополнительные возможности. К примеру, некоторые модели оснащены компьютером, с помощью которого вы не только сможете наблюдать за параметрами тренировки (скоростью, временем, пульсом, углом наклона полотна, расходом калорий), но также самостоятельно изменять их в зависимости от выбранного режима, или же составлять собственные программы тренировок.

Отсутствие нагрузки на суставы. Еще одно преимущество электрической беговой дорожки – отсутствие необходимости прилагать усилия при беге, чтобы перемещать полотно. При этом можно выставить абсолютно любую скорость движения. Беговые дорожки наиболее эффективны для людей, желающих укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развить выносливость и укрепить все мышцы тела. На таком тренажере во время занятия параллельно укрепляются практически все основные группы мышц (ног, спины, ягодиц, пресса) без нагрузки на суставы, как бы это было при обычном беге.

Тренировки на электрической беговой дорожке

ое расширение вен, повреждение ко