Баттерфляй-задние дельты 220.01.01 (стек 105 кг)

Тренажер предназначен для изолированной тренировки грудных и задних дельтовидных мышц. Тренажер имеет пять регулировок положения рычагов для сведения и разведения рук. Регулировка сидения по высоте позволяет сохранить соотношение оси вращения рычагов тренажера и движения плечевого сустава для приложения максимального усилия в процессе изолированной тренировки. Изменение весовой нагрузки в различных секторах движения рычагов способствует детальной проработке мышц. Движение рычагов в заданном направлении способствует правильному выполнению упражнения и сохранению корпуса в стартовом положении. В соответствии с требованиями ГОСТа блок грузов закрыт защитными экранами спереди и сзади на высоту 1,8 м.

Техника выполнения:

Сядьте на тренажер для выполнения упражнения сведение рук и отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы вертикальные рукоятки находились на уровне груди, ниже плечевого сустава. Используйте вес в соответствии с вашими возможностями. Установите с помощью пружинного фиксатора, стартовое положение рычагов для безопасной работы плечевого сустава. Возьмитесь руками за рукояти и выполните сведение медленно для безопасности плечевого сустава. Выпрямитесь и прижмитесь к спинке тренажера. Плечи должны быть отведены назад и вниз, для лучшего растяжения и сокращения грудных мышц и не подвижны в процессе выполнения упражнения. Выполните сведение на выдохе, а разведение на вдохе для полного раскрытия грудной клетки.

Упражнение разведение рук назад изолированное и выполняется с прямыми руками. Для выполнения упражнения на заднюю дельтовидную мышцу, необходимо перевести рычаги назад к грузовому стеку с помощью пружинного фиксатора. Отрегулировать высоту сидения так, чтобы горизонтальные рукоятки находились на уровне плечевого сустава. Используйте вес в соответствии с вашими возможностями. Прижмитесь грудью к спинке тренажера, подайте плечи вперёд и сохраняя исходное положение выполните разведение рычагов назад до положения руки в стороны. Не заводите руки сильно назад, это включает крупные мышцы спины и снижает нагрузку на дельтовидные мышцы. Выполните разведение рук и задержитесь в точке пикового сокращения на 1-2 секунды. Плавно сведите руки не бросая рычаги, сохраняйте напряжение в изолированной мышце. Дышите свободно в удобном для вас режиме, без задержки дыхания.

Конструктивная особенность тренажера такова, что основная нагрузка приходится на начальную и среднюю часть амплитуды движения, это способствует максимальному растяжению мышц в начальной фазе движения и обеспечивает облегченное сведение рук вперед, для лучшей проработки внутреннего края грудных мышц. Усилие на рычагах при выполнении упражнения на заднюю дельтовидную мышцу приходится на начальную фазу движения, что минимизирует включение в работу трапециевидных мышц. Свободный ход рычагов в переднезадний направлении обеспечивает не только удобство при выполнении упражнения, но также влияет на изменение нагрузки в выбранном секторе движения. Наклонные спинка и сиденье и регулировка сидения по высоте позволяют сохранить положение тела, при котором оси вращения находятся в плоскости плечевого сустава. Применённый в конструкции демпфер обеспечит безопасность в точке максимального сведения рук. Четыре положения регулировки рычагов для выполнения упражнения на сведение рук, позволяют активно использовать тренажер для реабилитационных тренировок. Тренажер имеет увеличенные габариты для выполнения изолированного движения на заднюю дельтовидную мышцу спортсменами любого роста.

Характеристики:

• Длина, не более, мм 1775
• Ширина, не более, мм 1485
• Высота, не более, мм 2070
• Класс точности: В
• Масса нетто, не более, кг 265
• Максимальная масса нагрузки (плиток, флейты), кг 105
• Максимальная масса тела пользователя, не более, кг 150
• Класс материалов тренажёра, до КМ5