Новости

Настольный теннис - один из самых доступных, интересных и очень увлекательных видов спорта. У игры практически нет каких-либо специальных требований и ограничений для игроков! Обучаться настольному теннису будет интересно как детям, так и взрослым! А для полноценной игры понадобится лишь пара ракеток, мячики и стол. Никакой специальной защитной одежды, особых навыков, аксессуаров! Главное - ваш азарт и стремление!

Разнообразные игры с мячом пришли в современный мир из глубокой древности. Но настольный теннис - исключение из правил. И хотя большинство игр с мячом обязаны своему происхождению из древней Греции, первые упоминания о пинг-понге появились в Великобритания - в этом солидарны практически все современные ученые. Изначально игра зародилась как разновидность Королевского Тенниса. Если римские виды спорта делают основной акцент на силу, выносливость и стойкость, то игра в мячик станет отличным вариантом для любителей более "спокойного" спорта. Можно играть как одному, так и вдвоём. Но кому и этого покажется мало, то организуйте парный матч два на два! 

Польза игры в настольный теннис для здоровья:

• Улучшается координация движений, мышление
• Большое потребление организмом энергии при игре в настольный теннис стимулирует обмен веществ, что, в свою очередь, поможет улучшить форму, сбросить лишний вес. Вы удивитесь, но зачастую даже активные занятия на велотренажере не могут "тягаться" по нагрузке на организм по сравнению с игрой в настольный теннис
• При регулярной игре и тренировках улучшается реакция, скорость удара, его точность. Поэтому часто включается в программу подготовки боксеров
• Как и любая другая спортивная деятельность, оказывает общее благотворное влияние на организм человека. Улучшится настроение, появится прилив свежих сил, желание побеждать и добиваться успехов!

Наступил 2019 год. А это значит что пришло время для новых идей и решений! Мы рады предложить своим покупателям всё самое необходимое для:

• оборудования любого спортивного зала,
• проведения массовых тренировок,
• занятий как дома, так и в специализированном клубе,
• специализированных групповых занятий для фитнес-программ
• обустройства детской комнаты
• организации и обустройства иных многочисленных спортивных (и не только) объектов и программ!

* цены на выше перечисленные товары указаны при общей сумме закупки от 30 тыс рублей

Уважаемые партнеры, покупатели, коллеги! Совсем скоро наступит Новый 2019 год. Выстраивая планы на грядущий год мы надеемся на лучшее, смотрим в него с оптимизмом, мечтаем о новых свершениях.

Коллектив Атлант-спорт искренне желает Вам исполнения всех загаданных желаний и поставленных целей в предстоящем году! Чтобы близкие были счастливы, а удача сопровождала Вас во всех делах и начинаниях. 

Пусть Новый год будет полон приятных достижений, достигнутых целей и сбывшихся надежд! Мы, в свою очередь, постараемся Вам в этом максимально содействовать. Пусть Ваш бизнес процветает и растёт, а показатели достигают новых вершин. Поздравляем с Новым 2019 годом!

График работы в праздничные дни:

не работаем в период с 30.12.2018 по 08.01.2019 г.

С 09.01.2019 - работаем в обычном режиме

Новогодние подарки для друзей и близких - пожалуй, наиболее животрепещущая тема декабря. В эту небольшую подборку мы постарались включить самые интересные и оригинальные варианты по привлекательным ценам.

• Гантель металлическая разборная Атлант 14 кг. Подойдет для юношей и мужчин, которые хотят делать зарядку не выходя из дома. Они не займут много места в помещении, а регулируемый вес (благодаря разборной конструкции) даст возможность попробовать позаниматься всем членам семьи.

• Детский массажный коврик из 8 модулей 27,3 х 17,8 см. Ортопедическое изделие, предназначенное для профилактики плоскостопия и весёлой игры! Модульная структура позволит собрать дорожку практически любой длины. Малыш сам сможет это сделать, без помощи взрослых. Яркие цвета и простота в эксплуатации, несомненно, порадуют ребенка!

• Детский сухой бассейн Airpool (800 x 330 мм) + 150 шариков. Прекрасный вариант для маленького непоседы. Сухой бассейн займёт вашего ребенка надолго: в шариках (идут в комплекте) можно лежать, нырять, играть, прыгать и т.д. Всё зависит только от безграничного детского воображения. Огромная вовлеченность, безопасность и веселье - обеспечены!

• Детский спортивный комплекс Атлантик М-1. Устанавливается в помещении и крепится к стене. Изготовлен из металла с разноцветными ПВХ перекладинами. Поможет развить любовь к спорту, а также украсит пустующий уголок в комнате.

• Лыжный комплект подростковый Ski Race. Хит зимних запросов. Одна из самых популярных моделей для прогулок на свежем воздухе. Просты в эксплуатации, удобны, а главное - можно одевать прям на повседневную обувь.

• Коньки детские раздвижные RGX Slide. Сочетают в себе надежность и качество. Для любительского катания на открытом льду и крытых катках. Благодаря раздвижной технологии могут покупаться на вырост! Утеплённые, со стильным дизайном они определенно вызовут восторг у маленького спортсмена.

• Складной снегокат Snow&Fire. Устойчивый, долговечный, комфортный. Является отличной заменой санкам. Снегокат - управляемый, а это значит что он более безопасный и интересный в зимних играх. Родителям будет удобно катать свое чадо по уличной дорожке, в то время пока ребёнок управляется с рулём.

• Ватрушка SL Мишка диаметр 65 см. Тюбинги в последние годы завоевали огромную любовь покупателей. Ограничений по возрасту практически нет! На них катаются как дети, так и взрослые. А после окончания сезона снаряд не займёт много места: спускаем камеру, убираем в коробку и на полку.

• Рюкзак Arena Fastpack Core. Может стать вариантом подарка почти для любой возрастной категории с любыми хобби. Это может стать как подросток, который ежедневно носит с собой целую кучу различных гаджетов, сменную обувь, так и взрослый мужчина или девушка с набором одежды и аксессуаров, направляющийся в фитнес-клуб, либо тренажерный зал. 

• Фитнес набор SL (Скакалка 280 см, бутылка для воды 450 мл). Может как дополнить предыдущий подарок, так и быть самостоятельным. Небольшой презент для единомышленников: коллег по работе, знакомых по тренажерному залу или клубу. Хорошо подойдет для массовых подарков коллективам.

Чтобы порадовать своих близких и друзей в эти зимние праздники, заказывайте волшебные подарки в магазине спортивных товаров Атлант-спорт. С наступающим!

Зима - прекрасное время года для комплексного оздоровления организма. И речь идёт именно о комплексных занятиях как в фитнес центре, так и на свежем воздухе. Для второго пункта отлично подойдут лыжи. Это станет не только полезно, но и очень увлекательно, особенно если есть компания единомышленников.

Лыжный спорт на первый взгляд кажется чем то банальным и достаточно простым. Но на самом деле, при первых же пробежках вы можете удостовериться в том, что эти циклически повторяющиеся движения не так то просто выполнять, особенно если разнообразить прогулку периодическими подъемами и спусками с возвышенностей. При этом будет меняться темп, скорость и даже сам принцип катания. Таким образом, каждый человек сможет подобрать программу тренировок, которая по душе именно ему.

Какие мышцы тренируются?

Существует 2 стиля катания на лыжах: классический и конькобежный. При первом стиле ноги передвигаются параллельно друг другу. При отталкивании палкой нагрузка будет приходиться на мышцы рук и плечевого пояса. При беге, а не простой ходьбе нагрузка будет приходиться на только на мышцы ног, но также на мышцы бедер и ягодицы. Коньковый ход требует больших (по сравнению с классическим) физических усилий. Здесь нельзя сбиваться с темпа. Глубоко прорабатываются мышцы пресса, ног, бедер, верхних конечностей, мышцы спины и ягодиц. Если комбинировать оба стиля катания, то будет достигнут максимальный эффект.

Преимущества катания на лыжах

• укрепление иммунитета
• повышения выносливости
• хорошая проработка большого количества мышц
• стройная фигура

Да, всё правильно: бег на лыжах поможет и в похудении. При занятиях этим видом спорта расходуется большое количество калорий, ускоряются обменные процессы в организме, а мышцы и ткани быстрее насыщаются кислородом на свежем воздухе. 

Не стоит забывать, что как и в любом другом виде спорта важна регулярность и правильность подхода. 

• продолжительность одного занятия - не менее 40-60 минут. Изнурять себя не стоит, но и нагрузку нужно выдерживать "по силам"
• занятия чередовать через день-два, чтобы была возможность отдохнуть
• не употреблять тяжелую пищу непосредственно перед катанием, как и сразу после
• подбирать только удобную одежду и снаряжение

Если вы серьезно занимаетесь лыжным спортом, являетесь организатором лыжных прогулок, баз, либо же собираетесь оборудовать специализированный магазин, то обязательно обратите внимание на специальные лыжные станки и столы для подготовки. Наше оборудование поможет подготовиться к прогулке. Современный дизайн, большой функционал, возможность использовать как в помещении, так и в полевых условиях, недорогие цены обязательно порадуют понимающих в этом спортсменов, организаторов спортивных мероприятий.

Хоккей – спортивная командная игра на льду, в которой необходимо забросить шайбу в ворота соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленные временные рамки, называемые периодами. Шайба передаётся от игрока к игроку при помощи специальной хоккейной клюшки.

Основные правила игры:

• игра делится на 3 периода по 20 минут
• вбрасывания шайбы (ознаменовывает начало периода) производит судья
• между периодами проводятся перерывы по 15 минут со сменой ворот
• на поле находится по 6 человек из каждой команды
• замена игрока возможна как во время игры, так и во время перерыва
• допускается некоторая силовая борьба. Но есть определенные ограничения: нельзя задерживать соперника, атаковать его если он не владеет шайбой, ставить подножки и ударять локтями. При нарушении – отправка на скамью штрафников на определенное время
• окончание периода, матча обозначается свистком судьи.
• если матч закончился вничью, то будет назначено дополнительное время, после которого может последовать серия буллитов (штрафных ударов с ходу по воротам).

Как в любом другом виде спорта хоккей требует от игроков регулярных тренировок и специального тренировочного оборудования:

• синтетический лед,
• тренировочные шайбы,
• планки,
• змейки,
• пассеры,
• имитаторы соперника,
• барьеры и пр.

Хоккейные тренажеры обычно представляют собой скользящую поверхность, на которой спортсмен отрабатывает владение клюшкой, броски, дриблинг и т.п. Главная их особенность – возможность тренироваться во время летнего сезона, проводить хоккейные тренировки вне льда. Тренажеры для хоккея являются составной частью ОФП для хоккеистов. Синтетический лёд поможет развить координацию, скорость, баланс. Будут задействованы все важные мышцы.

Так как хоккей травмоопасный вид спорта, то большое внимание нужно уделить защите. Игроку понадобятся: коньки, клюшка для хоккея с шайбой, шлем для защиты головы, наколенники и налокотники, нагрудник, перчатки, хоккейные шорты, капа, защита паха, защита горла, свитер, гамаши и хоккейные шайбы. Для вратаря потребуется отдельная специальная экипировка, потому что он подвержен еще большим рискам.

Существует ещё хоккей с мячом. Изначально его даже называли «русский хоккей». Во всём остальном мире его чаще называют «бенди». Основные отличия заключаются в следующем:

• Как понятно из названия, вместо шайбы используется специальный мяч
• В командах по 10 игроков и 1 вратарю
• Вратари не используют клюшки
• Продолжительность игры: 2 тайма по 45 минут
• Специальные клюшки и форма, которая соответствует особенностям игры

Домашний турник для любого юноши и мужчины – один из самых желанных и широко распространенных снарядов. Простота и дешевизна вкупе с удобством и малым занимаемым пространством (можно установить даже в самой малогабаритной квартире) делают этот атрибут очень востребованным.

Многие мужчины с самого юного возраста уделяют огромное внимание своему физическому развитию. Для этого используются всевозможные средства и пути. Зачастую, находясь в домашних условиях, нехватка физической нагрузки даёт о себе знать особенно сильно. Но далеко не всегда есть возможность приобрести, а, тем более, и разместить даже парочку самых простых тренажеров. Отличным решением в сложившейся ситуации может стать приобретение турника. Особых затруднений это не вызовет, так как сейчас рынок готов предложить целую массу всевозможных вариантов на любой вкус. Кроме того данное приспособление для гимнастических и силовых упражнений имеет вполне приемлемую стоимость. 

Ценовой диапазон такого снаряда может варьироваться от модификации и габаритов. Например, в нашем интернет-магазине можно выбрать варианты как самых простых в исполнении моделей (например, Турник в проем АТЛАНТ стоимостью всего 620 рублей), так и более серьезных и многофункциональных (например, Турник-брусья-навес для пресса со спинкой СТ-023.1).

При выборе турника в первую очередь рекомендуем обратить внимание на толщину используемого металла и качество обивки (если таковая присутствует в изделии). Чем толще металл, задействованный в процессе производства, тем более надежной будет конструкция, на которую может оказывать воздействие большая физическая нагрузка. Каждый турник должен быть обработан антикоррозийным покрытием или краской. Таким образом, на протяжении долгих лет сохранится первозданный вид снаряда, не проявятся потемнения в местах хвата. Современные турники могут выполняться в различной цветовой гамме, что позволит вписать его в любой интерьер квартиры, спортивного зала, секции или тренировочного зала.

Пару слов о монтаже. Крайне внимательно изучите предполагаемое место для установки турника, ведь именно от того какая разновидность снаряда будет установлена и какие внешние факторы будут влиять (материал и толщина стены, ширина дверного проёма и т.п.) будет зависеть качество выполняемых упражнений и безопасность проведения занятий. При креплении турников к стене необходимо использовать высокопрочные крепёжные элементы, которые способны будут надёжно зафиксировать данный спортивный инвентарь. Часто они идут в комплекте, поэтому никогда не стесняйтесь уточнить комплектность изделия.

Вопрос спортивного питания в современном мире чрезвычайно популярен. В странах Европы и Америки различные пищевые добавки уже давно получили широкое распространение. На российском рынке спортивное питание - продукт относительно новый, поэтому россияне по-разному относятся к новым продуктам. Тем более что предлагаемый ассортимент крайне велик. Поэтому давайте разберемся в основных понятиях и наименованиях "что есть что":

• Аминокислоты – составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот – причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Это основной элемент построения всех белков живых организмов.
• Жидкие аминокислоты – сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения). Отличаются от порошковых аминокислот заметно большей ценой и меньшей дозировкой.
• Свободные аминокислоты (индекс «L») – это аминокислоты, отделенные от цепочек других аминокислот. Они не требуют переваривания, быстро всасываются в кровь и доставляются в мышцы.
• Аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) – порошок, содержащий три из девяти самых важных для роста мышц и метаболизма аминокислот. Входят в состав протеинов. Поэтому рекомендуются тем, кто эти смеси не принимает.
• Протеиновый коктейль – разведенный с водой (соком и т.п.) протеиновый порошок. Основа роста мышц. Используется как источник белков при их недостатке в основном питании. Употреблять нужно утром, до и после тренировки, в течение дня.
• Изолят – чистый протеиновый порошок без добавления углеводов. Получается из продуктов переработки молока, сыра, сои и других белковых источников. Очень быстро усваивается. Содержит важные аминокислоты.
• Гейнер – протеиновый порошок с добавлением простых углеводов. Производители оговаривают, что это повышает усваиваемость продукта.
• Казеин – протеиновый порошок, который содержит долго расщепляемые белки. Усваиваиваются намного дольше обычного изолята. Рекомендуется к применению перед сном, а так же в период долгих перерывов в питании (минимум от четырех часов).
• Креатин – составная часть белка мышечной ткани, вызывающая накопление воды и некоторых питательных веществ непосредственно в мышце. Благодаря постоянному употреблению креатина мышцы визуально увеличиваются в размере.
• Предтренировочные комплексы – добавки, чаще всего содержащие простые углеводы, креатин, энергетики (например, кофеин) и аргинин. Позволяют тренироваться более эффективно, увеличивают силовые показатели, выносливость.
• Жиросжигатели – комплексные добавки для снижения уровня жира в организме. Часто содержат кофеин, диуретики (мочегонные), а так же вещества, подавляющие аппетит. Употреблять с осторожностью и только по четкому согласованию с тренером и врачом!
• ZMA – добавка, содержащая цинк, магний и витамин B6. Повышает уровень тестостерона, что ведет к росту мышц. Но в большинстве случаев гораздо дешевле приобретать и употреблять цинк и магний отдельно.
• Дозаторы оксида азота (NO) – добавки, которые, как понятно из названия, увеличивают выработку оксида азота в организме. Считается, что оксид азота ведет к росту мышц и увеличению их объема. Однако споры среди экспертов на эту тему до сих пор продолжаются.
• L-аргинин – аминокислота аргинин в свободной форме. Усиливает выработку гормона роста и оксида азота, что вызывает рост мышц. С этой аминокислотой, как и с предыдущей добавкой существуют спорные моменты относительно их эффективности.
• L-глутамин — аминокислота глутамин в свободной форме. Одна из самых частых аминокислот, 60% мышц состоит из нее. Широко содержится в таких продуктах, как мясо, поэтому не так обязательна к применению при наличии последнего в рационе в достаточном количестве.
   

О минералах...

• Магний – важен для формирования костей и мышц, энергетического и углеводного обмена в организме. При недостатке магния часто наблюдаются спазмы конечностей, а так же повышенная раздражительность.
• Кальций – очень важен для прочности костей, зубов, а также для энергетических процессов в мышцах и их сокращений. При силовых тренировках потребность в кальции возрастает, Его необходимо принимать дополнительно.
• Калий — регулирует кислотно-щелочное равновесие крови, участвует в передаче нервных импульсов, активизирует мышечную работу сердца. Недостаток калия проявляется судорогами и спазмами, которые обычно возникают в мышцах нижних конечностей.
• Цинк - входит в состав многих ферментов, требуется для производства тестостерона. При силовых тренировках потребность в цинке значительно возрастает, поэтому часто наблюдается нехватка этого элемента в организме, что затрудняет рост мышц.

Всегда помните, что важно не просто купить и начать употреблять различные продукты спортивного питания, а именно правильно составить рацион и соблюдать время приёма, дозировки. Без серьезных физических нагрузок результата также можно и не ожидать. Любой эксперт с уверенностью скажет вам, что одно без другого просто невозможно!

Всегда предварительно проконсультируйтесь с тренером, врачом, диетологом. Они помогут составить правильный рацион и график тренировок. И тогда результат будет действительно заметен!

Покупайте только качественное спортивное питание в интернет-магазине Атлант-Спорт!

Бег зимой - один из самых доступных способов размяться, вернуть телу стройность. Последний пункт как раз и волнует большинство девушек, которые не хотят терять привлекательность форм в это время года. Ведь традиционно зима ассоциируется с меньшей подвижностью, обилием праздников с большими застольями, походами в гости, а также самым обычным домоседством в долгие темные вечера. И чтобы весной не жалеть о лишних набранных килограммах стоит подумать как провести эти длинные месяцы.

Большинство людей считает, что бег зимой - экстремальное занятие. Но на деле оказывается, что этот вид спорта считается одним из лучших видов тренировок на свежем воздухе в холодное время года. Бег сам по себе полезен для организма: улучшат кровоток, укрепляет мышцы, избавляет от лишнего веса. И зимнее время года (несмотря на мороз, гололед и ветер) - не исключение. Важно лишь учесть некоторые ограничения.

Не рекомендуется заниматься бегом зимой людям с:

• проблемами с сосудами
• варикозной болезнью вен
• хроническими заболеваниями органов дыхания
• недавно перенесенными простудными заболеваниями

Перед началом занятий стоит:

• Дома сделать разминку: растяжка спины, приседания – как минимум.
• При отрицательных температурах стоит поддеть термобелье (но при -20 и ниже заниматься нельзя)
• Подберите удобную обувь. Желательно, чтобы подошва не была скользкой

Помните:

• Не стоит устраивать марафонские забеги. Минут 20-30 будет вполне достаточно
• Важна регулярность. Три-четыре пробежки в неделю - норма
• При беге старайтесь вдыхать носом, а выдыхать ртом. При этом вдох должен быть максимально продолжительным
• Если вы придерживаетесь диеты, то стоит найти себе занятие более спокойное, так как бег расходует множество калорий и есть риск получения осложнений

Старайтесь выбрать для пробежки утреннее время. Это отличный способ «проснуться» и настроиться на трудовой день. Не хватает мотивации для начала занятий? Тогда вам будет интересно узнать, что бег вдобавок ко всему ранее перечисленному помогает в омоложении. Всё дело в том, при активном движении ускоряется циркуляция крови и лимфы, усиливается приток кислорода, что положительно влияет на организм в целом. Также не стоит перед пробежкой утром умываться. Так вы обезопасите кожу от обветривания и сохраните её здоровый вид.

А если кроме физических нагрузок придерживаться здорового питания, выделять достаточно времени для сна, то вы очень быстро ощутите ожидаемый эффект. При соблюдении такого ритма жизни вы навсегда забудете о лишнем весе, будете бодры и оптимистичны!

Для полноценных силовых тренировок, как в домашних условиях, так и в фитнес-клубах необходима скамья для жима. Среди её главных преимуществ – мобильность компактность, универсальность, относительная дешевизна. При использовании скамьи у вас появится возможность выполнять огромное количество упражнений практически для всего тела. Отличный способ накачать мышцы.

Рассмотрим самые простые варианты упражнений с использованием силовой скамьи:

Отжимания с упором на скамью. Торс располагается под наклоном – это значительно снизит нагрузку, подготовит мышцы к дальнейшим нагрузкам. Если это упражнение для вас – пройденный этап, то рекомендуем приступить к более сложному варианту – с упором ногами на скамью. Такие отжимания, где ноги будут выше уровня тела рекомендованы для продвинутых спортсменов.

Болгарские выпады оценит прекрасная половина человечества. Данное упражнение  поможет сформировать красивую округлую форму у ягодиц. Как выполнять: одна нога стоит на полу, а носок второй упирается в скамью. Медленно приседайте и вставайте, спина ровно – всё просто!

Укомплектовав скамью для жима гантелями и стойкой со штангой, можно будет серьезно разнообразить тренировочный процесс.  Что же можно будет делать с новыми снарядами?

Жим штанги. Это одно из базовых упражнений, входящих в любую программу тренировки верхней части тела: грудные мышцы, трицепсы, зубчатые и плечевые мышцы, передняя часть дельтовидных. Если скамья регулируемая (как, например, АТЛАНТ 410.02 или АТЛАНТ 400.01) то у занимающегося спортсмена будет больше возможностей и удобства при занятиях.

Сведение-разведение гантелей. Отличная альтернатива жиму со штангой при отсутствии стоек для последней. Гантели в отличие от штанги позволяют самостоятельно регулировать амплитуду движений, дадут больше простора для выполнения разнообразных махов руками. Это будет отличная альтернатива для новичков, а также для девушек. При изменении угла наклона акцент на различные мышцы будет смещаться.

Скамья для жима – один из важнейших базовых спортивных снарядов. Без неё просто невозможно создание и соблюдение грамотного тренировочного процесса. Дополните скамью штангой, гантелями, стойкой под штангу и покупайте дешевле на нашем сайте! В специальном разделе «Домашний фитнес» мы выделили самые выгодные и проверенные временем комплектации из скамей и снарядов для тренировок. Среди представленных моделей есть как варианты отечественного производства: АТЛАНТ, так и зарубежные: DFC, Weider,  Body Sculpture и другие.

Ничего не приглянулось? Выберете из каталога любую другую скамью со стойками - добавьте к ней понравившиеся гантели или штангу и также получите скидку! Более подробные условия можно найти у нас на сайте в разделе «Силовые и универсальные скамьи». На atlant-sport.ru огромный выбор – у нас вы найдете то что нужно!