Упоры для отжимания

 Упоры для отжиманий  позволяют вашим рукам и плечам двигаться более естественно. За счет уменьшения нагрузки на запястья и суставы можно более эффективно проработать большее количество мышц.  Силовой тренажер также помогает уменьшать напряжение на запястьях и локтях и помогает стабилизировать и усиливать нагрузки на плечи. При помощи упоров для отжиманий ваши мышцы спины, грудные и плечевые мышцы станут сильными. Вы выполняете интенсивные отжимания, при которых нагрузка на суставы минимальна, а результат заметно лучше.

Какие мышцы можно тренировать с помощью упоров для отжиманий 

• Бицепс

• Трицепс

• Грудные мышцы

• Плечевые мышцы

• Пресс

 Если Вы хотите иметь сильные, натренированные мышцы, Вы сможете достичь этого при помощи занятий с упорами для отжиманий.

 Мышцы, которые тренирует тренажер упоры для отжимания:

 Традиционную технику выполнения отжиманий можно существенно дополнить, используя упоры для отжиманий - эффективный инструмент, который позволяет  развивать и укреплять мышцы рук, груди и плечевого пояса, развивает выносливость. 

Легкие и надежные, упоры изготовлены из прочного пластика. Для максимального удобства занятий с упорами в них используются эргономичные мягкие ручки из неопрена и нескользящие резиновые накладки на пластиковые основания. 

 Тренировки  с упорами для отжимания:

Во-первых, использование Упоры для отжиманий  позволяет не выламывать суставы запястий, что становится особенно заметным при отжиманиях с поднятыми (например, на стул) ногами, которые выполняются для развития верха груди. Кисть и рука всегда будут находиться на одной линии. Еще одним видом отжиманий, для которых эффект от упоров особенно заметен, являются отжимания с узкой постановкой рук (под грудью).
Во-вторых, вы почувствуете, что выполнять упражнения стало раза в полтора тяжелее. Это происходит из-за большей амплитуды движения (есть возможность ниже опустить туловище в нижней точке) и появлении нагрузки, связанной с хватом и координацией.
И теперь самое главное. Не пытайтесь обойти это утяжеление и каким-то образом выйти на прежний результат по количеству отжиманий от пола. Вообще забудьте про количество повторений, это не штанга. Максимально концентрируйтесь на каждом повторении. Почувствуйте, какие мышцы работают. Негативная часть движения (движение вниз) должна быть длиннее в два-три раза, чем непосредственно жим.
 Постановка Упоры для отжиманий параллельно туловищу не является оптимальной. Чем ближе Упоры для отжиманий  расположение к виртуальному грифу штанги, тем больше упражнение имитирует ее жим. Оптимальным для большинства должно быть положение под углом примерно 45 градусов к телу. Вот пример такой постановки (взят из видео Брукса Кубика, известного пауэрлифтера и автора книг по тренингу)

Купить упоры для отжиманий –значит открыть себе путь к стройному и красивому телу.

В АТЛАНТ-СПОРТ представлен широкий ассортимент  упоров для отжимания от разных производителей -   TORRES,  IRON BODY, ATEMI, OXYGEN.