Силовой комплекс турник/брусья. Универсальные тренажеры.
Силовой комплекс турник/брусья:
Силовой комплекс турник/брусья является превосходным приобретением, для дома или спортивного зала.
Силовой комплекс турник/брусья предназначен для выполнения базовых и общеразвивающих упражнений – подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, подъемы ног (коленей), отжимания в упоре лежа.
Используется как спортсменами в большинстве видов спорта, так и людьми, которые стремятся поддерживать себя в отличной физической форме, занимающихся физической культурой и пропагандирующих здоровый образ жизни. Как пример – турник/брусья являются неотъемлемой частью такого вида спорта как Workout, где вся работа выполняется с собственным весом, но результат, который можно достигнуть, казалось бы с помощью всем известных упражнений – поразителен!
Занятия на данном комплексе развивают мышцы спины; грудной клетки; всего плечевого пояса (плечи, предплечья, кисти, пальцы); мышцы пресса. Укрепляют связочный аппарат. На брусьях и турнике можно выполнять множество упражнений. Подтягиваться на турнике можно широким, средним и узким хватом. Расположение кистей можно все время менять, выбирая прямой, обратный хват или разнохват. Также можно использовать и дополнительные отягощения.
Если в начале занятий с турником при подтягиваниях у вас возникают сложности, то начать можно (достаточно) с виса, тем самым вы будете постепенно укреплять свои мышцы и связки, и направлять своё внимание на этот вид работы. Подтягивания и вис на перекладине безусловно приносят пользу в работе над улучшением осанки. Как известно прямой и здоровый позвоночник, ровная спина, залог хорошего самочувствия и долгих лет жизни!
С включением в комплекс тренировок на Силовом комплексе (турник/брусья) подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях, подъемы ног (коленей), отжимания в упоре лежа, вы не только научитесь правильно выполнять упражнения, но и со временем будете формировать атлетическую фигуру. Совершенствовать и разнообразить свою технику – что, в конечном итоге, приведет к тому, что вы будете видеть в отражении зеркала конкретный результат, который оправдает все ваши ожидания. Главное перебороть свою лень и приступить к работе над тем, кого вы знаете лучше всех – Вы сами!
Техника подтягиваний:
- Надёжный хват. Плотно обхватывайте перекладину. Для дополнительного улучшения сцепления с перекладиной, а также для предупреждения образования мозолей можно использовать магнезию, перчатки.
- Следите за дыханием. Выдох при движении вверх, вдох при опускании.
- Избегайте рывков. Плавно тяните себя вверх за счёт мышц спины, и помните только за счёт качественной работы (проработки) групп мышц, можно достигнуть результата. Лучше сделать несколько раз правильно, (чем много но не технично), тем самым возможно даже избежать травмы!
- Контролируйте спуск. Обращайте внимание на негативную фазу упражнения, опускайтесь так, чтобы постоянно чувствовать сцепление с перекладиной. Резко не спрыгивайте после выполнения упражнения.
Это необходимо знать:
Перед тем как преступить к силовому занятию, необходимо выполнить разминку:
- размять суставы
- разогреть и потянуть мышцы
- подготовить свои связки к выполнению упражнений.
Качественная разминка является необходимой и составной частью любых физических занятий.
Тренажеры универсальные:
Тренажеры универсальные направлены на развитие нескольких групп мышц человека; растяжку позвоночника (расслабление и тренировка после периодов длительного напряжения спины. См. описание моделей). Они компактны, легки в применении, не требуют дополнительных площадей и легко собираются и размещаются в небольшом помещении.
На многофункциональных универсальных тренажерах могут заниматься все члены семьи, не зависимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.
Тренажеры универсальные предназначены для развития силы, выносливости и гибкости. Занятия на таком тренажере помогут снизить вес, улучшить фигуру и рельеф мышц, увеличить мышечную массу, держать весь организм в тонусе!
- Данные тренажеры позволяют выполнять множество упражнений на различные группы мышц.
- Имеют несколько уровней нагрузки.
- Складная конструкция (удобство в хранении).
Тренажеры универсальные рекомендуется использовать для лечения и профилактики остеохондроза, радикулита, укрепления мышц спины, плечевого пояса, бедер, ягодиц и брюшного пресса, тренировки вестибулярного аппарата.
В АТЛАНТ-СПОРТ представлен широкий ассортимент тренажеров универсальных и турников различных производителей по выгодным ценам.
Наша компания предлагает Вам качественный товар, быструю доставку и при необходимости сборку выбранного Вами товара!
Мы уверены в том, что Вы найдете то, что подходит именно Вам и что будет помогать быть здоровым, сильным человеком стремящимся найти ключ к себе!