Как выбрать эллиптический тренажер

Как выбрать эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров наравне со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами. По сути, ллиптические тренажеры представляют собой нечто среднее между этими видами в сочетании с другими дополнительными функциями.

Как и любой другой кардиотренажер, эллиптические модели предназначаются в первую очередь для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы органов дыхания и интенсивного сжигания жировых отложений.

Особенность эллиптических тренажеров заключается в том, что они обеспечивают эллиптическую траекторию движения педалей, предоставляя возможность выполнять движения как вперед, так и назад. Это предполагает комплексное воздействие на большинство групп мышц (икроножные, тазобедренные, спинные, грудные), снижение общей массы тела и повышение тонуса организма.

Кроме того, эллиптические тренажеры способствуют повышению выносливости, что со временем позволит увеличить время и интенсивность занятий.

Эллиптические тренажеры особенно стремительно завоевывают популярность среди женщин, так как считаются эффективной альтернативой шейпингу или фитнесу. С помощью так называемого «эллипсовидного шага» целенаправленно задействуются проблемные зоны, и удается прорабатывать места, которые фитнес - упражнениям не поддаются вовсе.

Преимущества

Эллиптический тренажер позволяет за короткое время задействовать все основные группы мышц. На нем могут заниматься люди всех возрастов и уровней подготовки. В спортзале с его помощью вы можете дополнить обычную программу тренировки. Дома – один тренажер позволит вам выполнять целый ряд различных упражнений. Использование нескольких режимов в течение получаса в день отлично укрепит сердечно-сосудистую систему и поможет сбросить лишний вес. Кроме того, эллиптический тренажер идеально подойдет пожилым людям и тем, кто хочет тренироваться без риска для суставов.

                                                                                  Недостатки

Во время занятий на эллиптическом тренажере нагрузка может оказаться слишком большой. Как и перед началом любых спортивных тренировок, необходима разминка и растяжка. Во время тренировки контролируйте пульс, чтобы он не превысил уровня, рекомендованного врачом.

Отличие эллиптического тренажера от тренажеров других видов.

Главное отличие эллиптического тренажера от степпера, беговой дорожки и велотренажера заключается в возможности задействовать верхнюю часть тела, развивая в процессе тренировок плечевой пояс и верхнюю часть туловища. При этом полностью исключается ударная нагрузка на суставы, которой не удается избежать при занятиях на беговой дорожке.

Эллиптические тренажеры способны имитировать самые различные виды кардиотренировок – от прогулки и легкого бега до подъема по лестнице или крутому склону.

Основные типы эллиптических тренажеров.

Как и другие тренажеры для аэробных тренировок, эллиптические тренажеры бывают разных типов в зависимости от способа регулирования нагрузки.

Самыми бюджетными являются механические тренажеры. Точно отрегулировать нагрузку в них довольно затруднительно. При занятиях они производят довольно много шума..

Более совершенными являются магнитные эллиптические тренажеры. Регулировка нагрузки осуществляется за счет магнита действующего на маховик. Такие тренажеры бесшумны в работе и позволяют регулировать нагрузку в широком диапазоне с достаточной степенью точности. Для домашних тренировок тренажеры такого типа будут оптимальным выбором.

Самыми дорогими и имеющими очень большой набор различных функций и программ тренировок являются электромагнитные тренажеры, позволяющие подобрать режим тренировки и даже оценить степень вашей физической формы. Выбор требуемой нагрузки в них может быть очень плавным и точным. Это достигается применением электропривода для перемещения магнита относительно маховика.

По размещению маховика все модели делятся на «заднеприводные» и «переднеприводные». Эти два вида несколько отличаются углом наклона туловища в процессе тренировки. Считается, что более высоким людям следует выбирать переднеприводные тренажеры.

В моделях начального и среднего уровня длина шага фиксированная и составляет обычно около 40 см. Если вам требуется возможность регулировать длину шага, следует остановить свой выбор на эллиптическом тренажере из более высокой ценовой категории.

Характеристики, на которые стоит обратить внимание при выборе эллиптического тренажера

1. Панель управления должна быть эргономичной, понятной и удобной

2. Педали должны двигаться строго по эллиптической траектории без скачков

3. Рычаги для рук должны также как и педали иметь равномерный плавный ход по удобной для вас траектории и высоту, подходящую вашему росту.

4. При движении эллиптический тренажер не должен издавать никаких посторонних звуков, ход должен быть тихим.

5. Каким образом происходит регулировка сопротивления маховика.

6. Какую информацию предоставляет дисплей

7. Есть ли встроенные программы тренировок, возможно ли создавать собственные программы, есть ли пульсозависимые программы

8. Есть ли встроенный пульсометр или, возможно, идет ли в комплекте дистанционный пульсометр.

9. Насколько безопасно и комфортно вы чувствуете себя во время тренировок

10. Сервисное обслуживание

1. Удобная панель управления

Помните, что вы покупаете не космический корабль, а эллиптический тренажер. Огромное количество кнопок на панели управления, не поможет, а, скорее, помешает пользователю и будет раздражать его. В хорошем, эргономичном тренажере, даже при наличии огромного числа встроенных программ и функций, пользовательский интерфейс прост. Вы можете включить любую программу или функцию, нажав 2-3 кнопки.

2. Плавная эллиптическая траектория

Почему эллипс? Дело в том, что эллиптическая траектория наиболее точно повторяет движение ног человека, во время обычной ходьбы. Для того, чтобы испытать абсолютный комфорт при ходьбе, проверьте тренажер на плавность и «эллиптичность» хода как вперед, так и назад. Возможность движения назад позволит сделать ваши тренировки более разнообразными. Позанимайтесь на тренажере хотя бы 15 минут. Вы не должны напрягаться при ходьбе, движения должны быть абсолютно естественными и не создавать давления на суставы и позвоночник. К концу тренировки вы должны так же держать спину прямо без усилий, не используя поручни как опору

3. Высота эллиптического тренажера и рычагов

Ваш рост является одним из главных факторов при выборе тренажера. Если ваш рост велик, а рукояти тренажера не достаточно высоки, вы будете тянуться за ними во время тренировки, что будет создавать лишнюю нагрузку на спину, и в конце тренировки вы будете испытывать напряжение в пояснице и желание облокотиться на поручни. Также обратите внимание на плавность движения рычагов в соответствие с движениями педалей.

4. Бесшумная работа

Эллиптический тренажер не должен шуметь при любых режимах работы вплоть до самых максимальных

5. Рeгулиpoвкa уpoвня coпpoтивлeния

Существует два основных вида регулировки сопротивления магнитный тормоз и электромагнитный тормоз. Электромагнитный тормоз предпочтительнее, так как обеспечивает особо плавную смену нагрузок и, к тому же, позволяет эллиптическому тренажеру создавать интерактивные программы, зависящие от вашего пульса. что позволяет особо эффективно тренировать сердечно-сосудистую систему. Такая возможность недоступна при магнитном тормозе. Однако наличие электромагнитного тормоза существенно увеличивает стоимость тренажера.

6. Пoкaзaния диcплeя

Решите для себя, какие показания должен предоставлять тренажер, чтобы максимально эффективно мотивировать вас на дальнейшие занятия. Сожженные калории, пройденная дистанция, нагрузка изменение всех этих параметров будет хорошим стимулом для вас продолжать тренировки.

7. Предустановленные и пользовательские программы тренировок. Пульсозависимые программы

Разнообразие занятий является хорошим стимулом для спортивных занятий. Настройка тренировок поможет вам избежать скуки при тренировках. Особо стоит отметить, что наличие программ, зависящих от вашего пульса создают особый интерес и стимул для занятий.

8. Наличие пульсометров

Как было сказано выше, частота сердечных сокращений самый показательный параметр прогресса во время тренировок. На некоторых эллиптических тренажерах предусмотрено снятие пульса пользователя с помощью датчиков, находящихся на поручнях. Однако такой способ представляется не очень удобным из-за того, что вам приходится снимать руки с движущихся рукоятей, чтобы измерить пульс. Значительно более прогрессивным способом измерения пульса, являются беспроводные датчики, которые могут крепиться на ухе виде клипсы или на груди, с помощью специального ремня.

9. Удобство и безопасность тренировок

Чтобы обеспечить безопасность и комфорт тренировок надо обратить внимание на две детали безопасность физиологическая и безопасность механическая. Физиологическая безопасность заключается в обеспечении спокойной и здоровой работы сердечно-сосудистой системы, а также отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник. Для правильной тренировки сердца необходимы программы обеспечивающие «разминку» и «заминку» перед и после основной нагрузки, а также постоянный контроль за пульсом пользователя. «Покатайтесь» на тренажере несколько минут, чтобы понять нет ли неприятных ощущений в коленях и пояснице. Для обеспечения механической безопасности проверьте насколько уверенно вы стоите на тренажере, можете ли вы пройтись на нем, не опираясь на поручни, не качается ли тренажер при движении, нет ли посторонних рывков и стуков при вращении маховика.

10. Тexничecкoe oбcлуживaниe

Несколько вещей, которые необходимо помнить при покупке тренажера. Гарантия от двух лет хороший показатель качества эллиптического тренажера и наоборот, годовая гарантия повод задуматься. Спросите, имеется ли в вашем городе сервис центр, авторизованный производителем тренажера. Осуществляют ли специалисты центра вывоз нерабочего оборудования или вам придется обеспечивать доставку оборудования в сервис центр самостоятельно.

Компьютеры, которые обычно ставят в эллиптические тренажеры, плохо защищены от внешних электромагнитных полей, особенно это касается тренажеров снабженных напоручными или дистанционными датчиками сердечного ритма. У вас может возникнуть ситуация когда компьютер тренажера перестанет правильно обрабатывать и отображать информацию. Не торопитесь вызывать инженеров сервис-центра, возможно близко от вашего эллиптического тренажера находится компьютер или иные приборы, способные навести электромагнитные помехи. Возможно, вам надо просто переставить тренажер в другое место.

Завершая этот небольшой обзор, хочется сказать, что каждый покупатель выбирает эллиптический тренажер для себя и на долгое время. Внимательно подбирайте внешний вид и дизайн. Помните эстетическое удовольствие является немаловажным психо-соматическим фактором для правильной, качественной и эффективной тренировки.

В нашем интернет-магазине АТЛАНТ-СПОРТ представлено более 50 видов эллиптических тренажеров для спортсменов любого возраста и уровня подготовки.  Гарантируем высокое качество и уровень обслуживания!