adress Обратный звонок
!Минимальный заказ от 10 000 руб.

Скакалки

Фильтр по цене:

35 4510
35 4510
от до руб.
Показывать на странице:1624324060все

Как выбрать и купить скакалки в АТЛАНТ-СПОРТ ?

Скакалка должна соответствовать вашему росту. Невысоким людям требуется короткая скакалка. Если ваш рост превышает 180 см, то покупайте скакалку, длина которой равна 300 см.

Выбирая скакалку, используйте следующий метод подбора:

Сложите скакалку вдвое и вытяните руки, держа ее ручки вместе. Она должна коснуться пола. При этом она не может на нем лежать. Если соблюдены эти условия, то вы правильно выбрали скакалку.

 

Какие преимущества для похудения имеет обычная скакалка

Если у вас совершенно нет свободного времени для занятий в фитнес центре, то занимайтесь дома со скакалкой. Она поможет решить проблему лишнего веса и целлюлита.

Важное преимущество скакалки заключается в том, что она позволяет экономить личное время и финансы. Вам не придется выделять 2-3 часа на визит в тренажерный зал. Вы можете заниматься, когда вам захочется. При этом эффект от упражнений будет потрясающим. Ноги станут стройными, а бедра и живот подтянутся.

 

Важные условия для прыжков на скакалке для похудения

Прыжки позволяют сжигать около 200 ккал за одно занятие. Продолжительность сеанса — 15 минут. Этого вполне достаточно для постепенного снижения веса. При этом прыжки должны быть достаточно интенсивными. Скакалка очень эффективна в отношении мышц бедер, ног и живота. Она позволяет устранить целлюлит и «галифе». Если вы желаете в срочном порядке устранить проблемные области, то берите в руки скакалку. Минимальная продолжительность сеанса составляет 5 мин.

Для усиления эффекта рекомендуется проводить небольшие занятия несколько раз в день. Устраивайте себе маленькие уроки фитнеса. Тогда положительный эффект будет заметен очень скоро.

Через несколько недель после начала тренировок, необходимо увеличить длительность занятий. Упражнения следует выполнять не менее 30 минут. Тем, кто мечтает основательно похудеть, рекомендуется заниматься около часа. Специалисты советуют сочетать активные занятия с ограничениями в еде. Исключите вредные продукты, ешьте побольше фруктов и овощей. Такой подход позволит похудеть в кратчайшие сроки.

 

Прыжки со скакалкой. Варианты 

  • Обычные прыжки двумя ногами вместе

Не забывайте держать локти прижатыми к телу. Когда веревка будет близко к кончикам обуви, подпрыгните на две ноги вместе, и затем поместите их на землю. Вы можете скакать на скакалке двумя ногами и в обратном направлении.

  • Прыжки переменные 

Поднимайте поочередно одну ногу, согнутую с колена, и прыгайте поочередно сначала на одну ногу, потом другую.

  • Перекрест через руки 

Когда веревка проходит позади и вот-вот над головой, скрестите руки быстро и делайте прыжок, скрестив руки. Второй прыжок делайте с разведенными руками.

  • Двухразовое вращение

Оберните скакалку быстрее, так что сделать два круга во время одного прыжка.

  • Прыжки Али 

Ноги вместе сначала, потом в прыжке выпрямляются в колене ноги по одной поочередно.

  • Вращение 

Ноги вместе, во время прыжков поворачиваем колени то в одну, то в другую сторону. Стараемся все выше пояса зафиксировать. Такое упражнение со скакалкой помогает быстро сжечь жир в области талии.

  • Скоростной ход

Быстрые прыжки со скакалкой, поднимая колени как можно выше.

 

Полезные статьи

Скакалка -  простой, компактный, эффективный и универсальный тренажер, который нагружает основные группы  мышц -  ноги  руки, мышцы торса,  повышает выносливость всего организма, при регулярных занятиях развивает все функциональные  системы организма.

 

В АТЛАНТ-СПОРТ представлен широкий ассортимент эспандеров от разных производителей - Start Up, Torres, Cliff, Viking, Atemi, Iron Body,  DFC, OXYGEN, Скаклка Фитнес,  -  по приемлемым ценам.

 

Для удобства занятий и расширения комплекса упражнений (проработка всех групп мыщц) -   Вы можете приобрести у нас всё необходимое спортивное спортивное оборудование и инвентарь: коврик для занятий,  турник, шведскую стенку с брусьями, гантели, штангу, силовые скамьи и скамьи для пресса, гири, перчатки, упоры для отжиманий,  спортивное питание,   удобную одежду для занятий и другие сопутствующие спортивные товары! Желаем удачного выбора!

 

Наша компания предлагает Вам качественный товар, быструю доставку и при необходимости сборку выбранного Вами товара!